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Voleibol é um esporte praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipes de seis jogadores em cada lado. O objetivo da modalidade é fazer passar a bolasobre a rede de modo a que a bola toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. O voleibol é um desporto olímpico, regulado pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB). Cada equipe de voleibol é constituída por 12 jogadores: seis efetivos (sendo um líbero) e seis suplentes. Em quadra, portanto, ficam dois times de seis jogadores. As equipes são separadas por uma rede no meio da quadra. O jogo começa com um dos times que devem sacar. Logo depois do saque, a bola deve ultrapassar a rede e seguir ao campo do adversário onde os jogadores tentam evitar que a bola entre no seu campo usando qualquer parte do corpo (antes não era válido usar membros da cintura para baixo, mas as regras foram mudadas). O jogador pode rebater a bola para ...

O tênis é um esporte de origem inglesa no século XIX. Atualmente, é famoso por ser praticado em grandes torneios internacionais, como os Grand Slams: o Aberto da Austrália , o Roland Garros, na França, o Wimbledon, na Inglaterra, e o Aberto dos EUA. Pode ser jogado tanto em quadras abertas quanto em quadras fechadas, bem como pode ser praticado tanto por homens quanto mulheres, sendo esses geralmente divididos em categorias de faixa etária. As equipes podem ser constituídas por um jogador ou por uma dupla de jogadores, podendo a dupla ser mista. A quadra é dividida no meio por uma rede e chamada meia-quadra. Os instrumentos usados para a prática desse esporte são uma raquete e uma bola, e o objetivo principal do jogo consiste na marcação de pontos, fazendo com que a bola ultrapasse a linha base da meia-quadra adversária ou com que ela toque o chão mais de uma vez antes que seja rebatida. O sistema de marcação de pontos do tênis subdivide o jogo em games e sets. Um game é constituíd...

Várias modalidades de ginástica em grupo cheias de motivação, energia e muita técnica compõem o Programa de Ginástica de Academia. Diariamente um horário de aulas variadas e eficientes é oferecido para todos os tipos de alunos desde iniciantes até os avançados. O que há de mais atual e inovador no mundo do Fitness você encontra aqui: AULAS NEUROMUSCULARES Core training Aula coletiva que utiliza diversas superfícies instáveis para desenvolver força e tônus na musculatura abdominal, paravertebral e lombar. Local Mix Aula que traz desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares e desenvolvimento de força através de exercícios resistidos. A cada aula é utilizado um elemento diferente. Localizada Aulas de 60’, que trabalha a resistência muscular localizada visando o enrijecimento e definição muscular do corpo todo. Circuito funcional Refere-se ao treinamento com instabilidade e/ou treinamento do core. Treinamento do core é um programa de exercícios físicos que visa melhorar a...

A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais. A Ginástica Laboral se baseia em alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores. Os alongamentos são diferentes para cada função exercida pelo trabalhador. Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e ocorre num curto período de tempo, assim não cansa e nem sobrecarrega o funcionário.

O futebol paralímpico consiste na adaptação do futebol regular para atletas com alguma deficiência. Estes desportos são jogados, normalmente, usando regras da Fifa, com modificações quanto ao terreno de jogo, equipamento, número de jogadores, e outras regras necessárias para tornar o jogo adequado aos atletas. As duas principais versões do futebol paralímpico são o futebol de cinco, para atletas com deficiências visuais, e o futebol de sete, para atletas com paralisia cerebral.